26.05.17 18:07
Главная » Статьи » СТАТЬИ

Утренний эфир: как быстро проснуться радиоведущему?

Утренний эфир — испытание человеческого организма.

Радиоведущие рассказали о хитростях, помогающих быстро проснуться перед утренним шоу. 11 лучших рецептов популярных утренних радиоведущих.

Вадим Воронов знает что такое утренний эфир на Русском радио

  • Здоровый сон. Зарубежные ведущие ко сну относятся трепетней российских. Например, в США, ложиться спать перед эфиром в 22 и даже в 21 час привычная норма. Российские радиоведущие ложатся позже: около 23 часов и даже за полночь. Результат — сложно проснуться утром и соответствующие последствия.
  • Сон с "пустой" головой. Отлично подходит физическая нагрузка вечером. Например, фитнес. Не смотрите на ночь кино, телевизор и не играйте в компьютерные игры. "Пустая" голова легче отключается и на самом деле не работает ночью.
  • Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табак затягивают период восстановления сил.
  • Голодный желудок перед сном. Не ешьте на ночь. Лучше проснитесь на полчаса раньше и приготовьте сытный завтрак, поддерживающий в течение утреннего эфира.

Сказать спасибо автору статьи!

  • Утренний эфир начинается с бодрящего завтрака: яйца, сыр, мед, варенье, джем, конфитюр, фрукты, овсяные хлопья, мюсли, ржаной или цельнозлаковый хлеб, какао. Заметьте, в рецепте нет привычных кофе и чая. Напитки с кофеином бодрят, но тормозят речевой аппарат.
  • Вода. Утром питьевая вода творит настоящие чудеса. Вода заставляет почки работать и быстро "заводит" организм. Кожа впитывает воду, душ и ванна отлично дополняют утренний водяной моцион.
  • Утренний эфир лучше после утреннего секса. Возможно, вторая половина не рада, что вы просыпаетесь в 5 утра и терзаете ее сексуальными утехами. Но регулярность страшная сила. Привыкнет. Понравится.
  • Подготовка тела. Банальная зарядка не годится. Тело не только набор костей, жидкостей и волокон. Каждому человеку, а тем более творческому, нужна индивидуальная настройка. Одному подходит планка и упражнения для пресса, второму — пробежка, третьему — медитация или йога. Рекомендуем дыхательную гимнастику. Какую школу выбрать китайскую, ребефинг или упражнения Стрельниковой ваше дело. Но дыхательные практики постепенно без стрессов выводят организм из сна. Некоторые можно применять, лежа в постели.
  • Музыка. Вы помогаете просыпаться людям при помощи любимых мелодий, используйте эту особенность звуковых волн.
  • Перед утренним эфиром важна разминка речевых центров мозга. Кроссворды, сканворды, скороговорки, фонетическая гимнастика, заучивание стихов, написание текстов, беглое чтение и прочее. Главные глаголы-помощники радиоведущего: читать, писать, говорить, слушать.
  • Утренний эфир как привычка. Живите в подобном режиме 7, 24, 365.

Автор Алексей Зверев. Использование данного текста без разрешения автора запрещено.


| Теги: проснуться, утренний, радио, эфир, Рецепт, утренний эфир, радиоведущие
Просмотров: 1404 | Комментарии: 3 Категория: СТАТЬИ | Добавил: Zapad (01.01.17)
Всего комментариев: 3
3  
Это точно!

0
2  
Для народа они не обязательны, а для утреннего ведущего - критичны )

1  
Как по мне, человеку за ЗОЖ, большинство этих правил обязательны для исполнения не только всем утренним радиоведущим, а всему рабочему населению. и день будет горааздо продуктивней, если его правильно начать!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
ПОИСК ПО САЙТУ

События дня
ВХОД
Логин:
Пароль:
ШУТКА ДНЯ
ПОМОЩЬ ПРОЕКТУ
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования
ПАРТНЕРЫ
Будущее регионального радио, 1-2 июня, Сочи
Главные темы
семинар Алексей Зверев диджей ФНР студия запись эфира русские перцы рекорд Гиннесса радиоведущий работа на радио радиоведущие радио максимум новый год Скандал шоу Мурзилки Live Русское радио Радио Маяк интервью Роман Емельянов линейный эфир региональное радио найти работу на радио радио Премия Радиомания DFM диджеи творческое самочувствие авторадио премьера NRJ Black2White юбилей утро радио дача эфир Вакансия регионы Наше Радио Европа плюс Прямой эфир Юмор FM утреннее шоу Бригада У радиостанция джем вечернее шоу новости Вадим Воронов работать на радио Москва Maximum тема для шоу Фестиваль Илья Колесников о чем говорят на радио ретро fm Best Fm Хит FM Love Radio радио шансон вики Crocus City Hall Восток FM Новое радио Фото Space Moscow Юля Паго Алиса Селезнева Видео Золотой Граммофон Алла Довлатова эхо москвы Дискотека 80-х Кремль радиоведущая радио Maximum мужчина и женщина Секс Любовь День Рождения идеи для эфира идеи для шоу Победители Олимпийский фотоотчет Radio Station Awards Фоторепортаж все хиты юмора В Кремле Лав радио концерт RU TV EUROPA PLUS TV 14 апреля скачки open air ипподром Лужники
Наши клиенты
Яндекс.Метрика