Метод "холодной спальни"

Сплю и худею. И это уже не только рекламный слоган. Ученые из US National Institutes of Health  опубликовали данные, которые говорят о том, что во сне можно похудеть. Для этого нужно следовать определенным правилам: спать в холодной постели и под тонким одеялом. Оказывается, есть прямая зависимость между весом человека и температурой в его спальне.

"Холодный сон" - отличное средство для улучшения метаболических процессов, потому что организм вынужден сжигать жир, чтобы поддерживать нормальную температуру тела.

Участники эксперимента, на основе которого было сделано это утверждение, ели одну пищу, то есть потребляли одинаковое количество калорий в течение 4-х месяцев исследования. У них были схожие простыни, одеяла и пижамы. Первый месяц они ложились спать при 18 градусах. Следующие два - при 23 градусах и, наконец, последний - при 27 градусах по Цельсию.  

Анализ показал, что наибольшая потеря веса была в первый период времени, когда участники спали при наиболее низкой температуре. "Теплая спальня" наоборот способствовала набору веса.

А при какой температуре вы любите спать? Поговорите об этом в эфире. Другие темы для разговора в разделе "Темы для шоу".