19.01.17 15:52
Главная » Новости
11:00

Тема дня. 5 союзников против гриппа

Тема дня о том, как не заболеть гриппом
Тема дня. Согласитесь, в ноябре болеть некогда: скоро конец года, итоги, подарки, знаковые события, лучшие вечеринки, отпуск, потом Рождество и... Да, это лучшее, что может случиться за год. Пропустить это из-за болезни бездарно! Как минимум!
 
Мы поможем вам. Вот 5 дел, которые сокрушат грипп и помогут поддержать себя в отличной форме. Готовимся нанести потенциальному гриппу сокрушительный удар.
 
– Крепкий сон
Речь идет и о количестве, и о качестве сна. Главное высыпаться. В кровать отправляемся раньше. И ко сну готовимся так, чтобы ко времени ИКС вы уже были достаточно усталым.
 
– Эмоциональное спокойствие
Стресс бьет по вашей иммунной системе. Займитесь йогой, дыхательными практиками, попробуйте медитацию. Или просто несколько минут проводите наедине с самим собой. Минуты спокойствия должны случаться ежедневно. Тут важна регулярность.
 
– Физические упражнения
Выбирайте те, что больше нравится. Хотите – это будет небольшой комплекс упражнений. Не нравится – пусть это будет активная прогулка или пробежка в ближайшем парке. И ничего, что на улице холодно, организм будет в тонусе.
 
– В рационе питания фрукты и овощи
Правило такое – 5 порций овощей и фруктов в день. Выбирайте все, что нравится – хоть горсть ягод на полдник, хоть салат из свежих овощей в обед. В овощах и фруктах содержатся нужные организму вещества, которые не дадут хода простуде.
 
– Прививка
Да, так просто. Грипп хоть и самый худший из всех зимних недугов, но его можно предотвратить. Нужно всего-то поставить прививку. За месяца два. Надеемся вы уже ее сделали в октябре.
 
Возможно, вы видите в нашем подходе банальность и простоту. Но современный темп жизни именно эти простые вещи оставляет в тени. Попробуйте простое, возможно, именно этого вам не хватает, чтобы не заболеть перед самой важной неделей в году.
 
У вас есть собственный рецепт здоровья? Поделитесь. Другие поводы для разговора в эфире в разделе "Темы для шоу".

| Теги: Рождество, болезнь, грипп, новый год, праздники, простуда
Категория: Тема дня | Просмотров: 545 | Добавил: Женечка
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
ПОИСК ПО САЙТУ

События дня
ВХОД
Логин:
Пароль:
ШУТКА ДНЯ
ПОМОЩЬ ПРОЕКТУ
Календарь
«  Ноябрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования
РЕКЛАМА
Главные темы
семинар Алексей Зверев диджей радиоведущие.ру запись эфира русские перцы рекорд Гиннесса радиоведущий работа на радио радиоведущие радио максимум новый год Скандал шоу Мурзилки Live Русское радио Радио Маяк интервью Роман Емельянов линейный эфир региональное радио найти работу на радио радио Премия Радиомания DFM диджеи творческое самочувствие авторадио премьера NRJ Black2White юбилей утро радио дача эфир Вакансия регионы тема дня Наше Радио Европа плюс Прямой эфир Юмор FM илья утреннее шоу Бригада У радиостанция джем вечернее шоу новости Вадим Воронов Живой завтрак работать на радио Москва тема для шоу Фестиваль Илья Колесников о чем говорят на радио ретро fm Love Radio радио шансон вики Crocus City Hall слушатели Восток FM Новое радио Фото Space Moscow Юля Паго Алиса Селезнева Видео эхо москвы Дискотека 80-х Кремль радиоведущая радио Maximum мужчина и женщина Секс Любовь День Рождения идеи для эфира идеи для шоу Победители Олимпийский фотоотчет Radio Station Awards Фоторепортаж все хиты юмора В Кремле Лав радио концерт RU TV EUROPA PLUS TV 14 апреля скачки open air Радиомания 2016 ипподром Лужники Лауреаты
Наши клиенты
Яндекс.Метрика