29.01.25 09:12
Главная » Новости
16:11

Как не уснуть на работе?

Середина рабочего дня. Осталось всего-то несколько часов и домой! Разве вас эта мысль не бодрит? Но вместо этого глаза закрываются, вы время от времени зеваете, да и голова совершенно отказывается работать. Что делать? Вот семь способов взбодриться.
радиоведущие не спят на работе
Прогуляйтесь
Выйдите на несколько минут на улицу или же сделайте несколько кругов в коридоре или холле офиса. Говорят, прогулка здорово запускает работу мозга. Работает мозг - спать совсем не хочется.
 
Выпейте стакан воды
Обезвоживание приводит к усталости. Вот почему не рекомендуем пить очень много крепкого кофе. Если не удается налить воды на работе, принесите бутылку воды с собой. В течение дня пейте из бутылки по глотку воды. Еще один плюс питья, оно помогает побороть голод.
 
Съешьте здоровый обед
Главное слово здоровый. Выбирайте продукты с низким содержанием жира и сахара и ваш организм не потребует передышки в работе. Пусть в рационе будут крекеры, зерновой или грубого помола хлеб, коричневый рис. Они помогают организму насытиться, а мозгу получить необходимое топливо для работы.
 
Продумайте перекусы
Миндаль, немного сыра и свежие фрукты - то, что нужно, чтобы немного встряхнуться во время работы. И очень полезно, не то что шоколадные ботончики из автоматов.
 
Сделайте легкую разминку
Даже если вы встанете из за стола и немного подтянетесь вы уже поможете своему организму. Такая разминка очень бодрит. Кстати, в некоторых офисах работают активисты, которые поднимают своих сотрудников на зарядку. Еще один способ взбодриться - сделать очень-очень-глубокий глубокий вдох... Не забудьте выдохнуть, кстати. Просто это порция кислорода.
 
Легкий треп
Особо не увлекайтесь, но пара минут общения - очень нужная вещь. Не только для налаживания контакта, а еще и как возможность взбодриться.
 
Выпейте чашку чая или кофе
А здесь главное не усердствовать. Кофеин, который содержится в чае или кофе, проверенное средство, чтобы взбодриться. Главное не напиваться до трясучки.
 
У радиоведущих есть свои секретные способы проснуться утром перед шоу. Погорите об этом в эфире. Другие поводы для разговора в разделе "Темы для шоу"
| Теги: зарядка на работе, бодрость, гиподинамия, секреты бодрости
Просмотров: 1907 | Добавил: Радиоженщина
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
НА САЙТЕ

ПОИСК ПО САЙТУ

События дня
ВХОД
ШУТКА ДНЯ

ПОМОЩЬ ПРОЕКТУ
Календарь
«  Март 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования
ПАРТНЕРЫ

Сообщество людей, создающих радио

Главные темы
Алексей Зверев семинар диджей ФНР радиоведущие.ру студия запись эфира русские перцы рекорд Гиннесса радиоведущий работа на радио радиоведущие радио максимум новый год скандал шоу Мурзилки Live Русское Радио Радио Маяк интервью линейный эфир региональное радио найти работу на радио радио премия Радиомания DFM диджеи творческое самочувствие Авторадио премьера NRJ Black2White юбилей утро радио дача эфир вакансия регионы Наше радио Европа Плюс прямой эфир Юмор FM илья утреннее шоу Бригада У радиостанция джем вечернее шоу новости Вадим Воронов Живой завтрак работать на радио москва Maximum тема для шоу фестиваль Илья Колесников о чем говорят на радио ретро fm Best Fm Love Radio радио шансон вики Crocus City Hall Восток FM Новое радио социально значимый проект Фото русский язык Дискач 90-х Space Moscow Юля Паго Алиса Селезнева Видео Алла Довлатова эхо москвы караоке Дискотека 80-х Кремль Премия Рунета 2015 радиоведущая радио Maximum мужчина и женщина секс любовь день рождения Реальная премия MusicBox 2015 Золотой Граммофон 2015 идеи для эфира победители Radio Station Awards фоторепортаж все хиты юмора В Кремле За кулисами концерт open air Радиомания 2016 Грант
Архив записей
Наши клиенты