23.02.17 23:46
Главная » Новости
16:11

Как не уснуть на работе?

Середина рабочего дня. Осталось всего-то несколько часов и домой! Разве вас эта мысль не бодрит? Но вместо этого глаза закрываются, вы время от времени зеваете, да и голова совершенно отказывается работать. Что делать? Вот семь способов взбодриться.
радиоведущие не спят на работе
Прогуляйтесь
Выйдите на несколько минут на улицу или же сделайте несколько кругов в коридоре или холле офиса. Говорят, прогулка здорово запускает работу мозга. Работает мозг - спать совсем не хочется.
 
Выпейте стакан воды
Обезвоживание приводит к усталости. Вот почему не рекомендуем пить очень много крепкого кофе. Если не удается налить воды на работе, принесите бутылку воды с собой. В течение дня пейте из бутылки по глотку воды. Еще один плюс питья, оно помогает побороть голод.
 
Съешьте здоровый обед
Главное слово здоровый. Выбирайте продукты с низким содержанием жира и сахара и ваш организм не потребует передышки в работе. Пусть в рационе будут крекеры, зерновой или грубого помола хлеб, коричневый рис. Они помогают организму насытиться, а мозгу получить необходимое топливо для работы.
 
Продумайте перекусы
Миндаль, немного сыра и свежие фрукты - то, что нужно, чтобы немного встряхнуться во время работы. И очень полезно, не то что шоколадные ботончики из автоматов.
 
Сделайте легкую разминку
Даже если вы встанете из за стола и немного подтянетесь вы уже поможете своему организму. Такая разминка очень бодрит. Кстати, в некоторых офисах работают активисты, которые поднимают своих сотрудников на зарядку. Еще один способ взбодриться - сделать очень-очень-глубокий глубокий вдох... Не забудьте выдохнуть, кстати. Просто это порция кислорода.
 
Легкий треп
Особо не увлекайтесь, но пара минут общения - очень нужная вещь. Не только для налаживания контакта, а еще и как возможность взбодриться.
 
Выпейте чашку чая или кофе
А здесь главное не усердствовать. Кофеин, который содержится в чае или кофе, проверенное средство, чтобы взбодриться. Главное не напиваться до трясучки.
 
У радиоведущих есть свои секретные способы проснуться утром перед шоу. Погорите об этом в эфире. Другие поводы для разговора в разделе "Темы для шоу"

| Теги: зарядка на работе, бодрость, гиподинамия, секреты бодрости
Просмотров: 630 | Добавил: Радиоженщина
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
ПОИСК ПО САЙТУ

События дня
ВХОД
Логин:
Пароль:
ШУТКА ДНЯ
ПОМОЩЬ ПРОЕКТУ
Календарь
«  Март 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования
РЕКЛАМА
Главные темы
семинар Алексей Зверев диджей радиоведущие.ру запись эфира русские перцы рекорд Гиннесса радиоведущий работа на радио радиоведущие радио максимум новый год Скандал шоу Мурзилки Live Русское радио Радио Маяк интервью Роман Емельянов линейный эфир региональное радио найти работу на радио радио Премия Радиомания DFM диджеи творческое самочувствие авторадио премьера NRJ Black2White юбилей утро радио дача эфир Вакансия регионы тема дня Наше Радио Европа плюс Прямой эфир Юмор FM илья утреннее шоу Бригада У радиостанция джем вечернее шоу новости Вадим Воронов Живой завтрак работать на радио Москва тема для шоу Фестиваль Илья Колесников о чем говорят на радио ретро fm Love Radio радио шансон вики Crocus City Hall слушатели Восток FM Новое радио Фото Space Moscow Юля Паго Алиса Селезнева Видео Золотой Граммофон эхо москвы Дискотека 80-х Кремль радиоведущая радио Maximum мужчина и женщина Секс Любовь День Рождения идеи для эфира идеи для шоу Победители Олимпийский фотоотчет Radio Station Awards Фоторепортаж все хиты юмора В Кремле Лав радио концерт RU TV EUROPA PLUS TV 14 апреля скачки open air ипподром Лужники Лауреаты
Наши клиенты
Яндекс.Метрика